有些人说多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、猪蹄、凤爪等等……但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，口服胶原蛋白是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽，才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
