造型控首页 > 美容 > 教你如何促头发生长，想留长发必看！

　　增快生长循环

　　正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演着重要角色。任何营养不良都会造成发丝越来越细弱， 甚至秃头。甲状腺活动不足会造成毛燥及脆弱发丝，相反的话， 可以使发丝闪亮柔顺。基本概念是， 你的发丝会反应出你的身体状况。假如你身体健康营养充沛，你的头发会以闪亮亮当成回馈。

摄取适当的氨基酸或是维他命B群，可以促进生长基因循环的速度。其他如: B-6，维他命H，肌醇，或是叶酸等都有帮助。

此外有些矿物质，例如: 镁， 硫磺， 二氧化硅，锌等对维持健康发丝都很有助益。胡萝卜素对头发生长也至关重要。这是因为当身体需要时会转换成维他命A, 可以维持自然成长及骨骼发育， 保养神经纤维外的覆盖， 以享有健康皮肤、头发、指甲。胡萝卜素可以在绿色或是黄色的蔬果类摄取到。