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女人抗衰老吃什么

3、如果你喜欢：蓝莓

---现在尝试：树莓

树莓是具有抗癌效果的抗氧化剂，鞣花单宁的重要莓类来源。树莓含有的维生素K能增加骨密度，减少骨折风险。

附加优点：一杯树莓含有8克纤维，而女性一天需要25克纤维来预防结肠癌，消化失调和心脏病。

如何享用：一份菠菜树莓沙拉。