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吃什么缓解眼睛视力

压力很大，经常处于紧张焦虑状态;

总觉得眼睛干涩、不够水润;

眼皮沉重，总感觉无法张开;

总觉得眼睛很热，特别是闭眼睛的时候更明显;

视力不够稳定，有时感觉看东西模糊不清;

总感觉眼睛里像是进了什么东西;

眼睛经常酸胀、疼痛或有不适感;

眼睛怕光，迎风流泪;

眼睛经常有杀痛感;

眼白处总是红红的，充满血丝。

易发生视疲劳的5类人

眼睛屈光不正、远视、散光、花眼等，视物时眼睛调节能力强的人，易出现眼睛过分劳累，诱发眼疲劳。

读写时书本或屏幕与眼睛的距离太近，或长时间盯着电脑、电视等屏幕，或读写的时间过长，电脑屏幕过小、太亮或太暗、清晰度不够，眼镜度数不合适等情况，也可诱发视疲劳。

不注意用眼卫生，经常熬夜工作，在黑暗的环境下看电视，在车船行驶状况下看书报，长时间阅读背景与目标不易区分的东西等，造成眼睛劳累、紧张，过多使用眼睛的调节力，也可诱发视疲劳。

眼部疾患如角膜云翳、晶状体混浊、隐性斜视等，也可造成视疲劳。

年龄因素在四五十岁以后，眼睛开始老化，视物需调节力大增，也可诱发视疲劳。特别是这一年龄段的女性，由于激素分泌水平的变化，还容易出现眼睛干等问题，而这种情况通常也是不可逆的。