四、矫正呼吸习惯
要知道，呼吸系统会影响鼻子和嘴巴的形状以及牙齿的咬合，如果在睡觉的时候习惯性地用嘴巴呼吸，久而久之舌头就会前倾，影响到咬合，这样就很容易导致下巴变形。因此纠正睡觉的呼吸习惯很重要，可以用鼻子来呼吸。
