造型控首页 > 美容 > 五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作

快速瘦腿瑜伽动作三、坐姿单盘腿

坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。