造型控首页 > 美容 > 瘦腰瘦肚子最快方法 4个动作让你拥有平坦小腹

三、三位一体

膝关节微微弯曲下蹲，形成90度角。右脚前踏，程弓步，推右足跟，伸直左腿。收左腿，起身再下蹲，左足前踏，重复动作。左右腿各一次为一组，每次10组。长期坚持，能够达到明显的瘦腰瘦肚子效果。