造型控首页 > 美容 > 小编教你产后如何瘦肚子 恢复以前的身材

4、骑车式仰卧起坐。

仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。