造型控首页 > 美容 > 6式瑜伽瘦腿动作有效助你快速瘦腿 专门针对瘦腿

3、鱼式

做法：

1、平躺，双腿伸直并拢。

2、吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。

3、双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。