造型控首页 > 美容 > 女人要漂亮？一天要做八件事

4一杯酸奶

从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1?2杯酸奶。