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二. 多吃豆类的食物专家告诉我们经常吃豆腐等豆类的食物不仅可以增加头发的光泽和弹力，还可以防止头发出现分叉和断裂的问题。除此之外，对于三十岁左右的女性来说，如果经常吃豆类的食物不仅可以促进脑神经细胞的新陈代谢，更能预防白发过早出现。

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