头发干枯没有光泽怎么办?留住乌黑秀发的窍门
涌泉是人体最“忍辱負重”的穴位,它是肾经的井穴,穴如其名,肾经的经气就像泉水一样从这儿涌出。它除了补肾之外,还能降浊气,把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟,想省事的话,还可以用大脚趾顶另一只脚的穴位,轮换进行。
操作方法
睡前先用热水泡脚5~10分钟,使脚充分放松,然后按揉双侧太溪穴2分钟,务必产生酸胀或麻的感觉,然后刺激两侧涌泉穴3分钟。
饮食建议
多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。因为五色(青赤黃白黑)中与肾相对的是黑色,所以黑色的食物可以补肾。
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