造型控首页 > 美容 > 养颜美容美白食物排行榜 豌豆润泽皮肤效果最好

养颜美容是女性毕生的工作，总不能一直依靠化妆护肤品这些东西吧！最划算的当然是食物美白了！那么养颜美容美白食物都有哪些呢？造型控(zaoxingkong.com)小编为大家带来美白食物排行榜，这些食物里如果有你很喜欢吃的食物可要多吃哦!

美白食物排行榜一：豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

美白食物排行榜二：三文鱼：三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

美白食物排行榜三：菠菜：含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

美白食物排行榜四：西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。