造型控首页 > 美容 > 怎么瘦小腿最有效 教你怎么消灭萝卜腿

怎么瘦小腿最有效?想要打造性感的双腿，小腿是绝对不能忽略的地方，很多女生有着难看的萝卜腿，那么要如何消灭呢?今天，zaoxingkong.com造型控网为你带来最有效的瘦小腿方法，随小编一起学起来，快速打造迷人的双腿哦!

瘦腿

萝卜腿形成原因：

1.鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋

2.长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积

3.不正确的运动方式：许多亲都以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。

关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。

瘦腿

萝卜腿类型：

肥胖型：如果属于体型肥胖的人，需要检测体脂肪，如果体脂肪过高，就需要通过减重来消除萝卜腿。

腓肠肌发达型：此类的小腿肚肌肉发达，因此就要避免腿部过度的重量训练，如跑步、爬山、阶梯有氧...训练等，可选择游泳等其他类的运动并配合按摩，如此便可改善萝卜腿。

瘦腿

怎么瘦小腿最有效方法一

口诀：一压，二揉，三捏，四拍

方法：

1，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩

2，消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴

3，增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性

如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦!! 一有空就“虐”效果真的不错的哦。当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦!!