方法三：吃流质食品
用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
方法四：最佳减肥方法
减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
