5、骆驼式
做法：打开双脚保持与骨盆一样的宽度，双手合十放在胸前;然后吸气的时候慢慢地将骨盆的力量向前，吐气的时候向后倾斜身体，同时胸口敞开并且向后，双手抓住脚踝，嘴巴呈O字型，如此停留5秒钟，早晚分别做一次。
