造型控首页 > 美容 > 5分钟瘦脸瑜伽教程图解 让你从此摆脱包子脸

三、1分钟提升脖子：

1、四周扭动

用右手的拇指托住下颚，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部肌肉得到充分舒展和活动，每天8-10次即可。

2、四指推升

两手四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手以同样的方法按摩右侧，如此重复10-20次。