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如何减手臂上的赘肉 教你几招帮你快速瘦手臂

就算是身材纤细的人,如果手臂赘肉多,视觉上也会让别人觉得你偏胖。那么如何减手臂上的赘肉?下面教你几招帮助快速瘦手臂,塑造紧致手部线条。

如何减手臂上的赘肉 教你几招帮你快速瘦手臂 zaoxingkong.com

如何减手臂上的赘肉一、举哑铃

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

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如何减手臂上的赘肉二、椅上展臂式

1、端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直双手反扣,掌心向外;

2、保持手部动作,吸气,双臂向上移动至和地面垂直,掌心用力向上顶,呼气。

Tips:双臂上挺时注意力度要连带上肢,整个上半身都有向上拔起的感觉。

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