造型控首页 > 美容 > 健康丰胸的方法 三个时下流行且有效的方法

最有效的丰胸方法之运动丰胸

评分：70分

效果解析：运动丰胸更主要的是促进乳房健康，预防乳腺疾病，运动本身并不能促进乳房增大，因为乳房内并没有肌肉，但可以通过锻炼使得胸部肌肉增加，从而使得乳房看起来变得更加丰满。

游泳：游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满。

韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，渐次增加次数。