瘦肚子的最快方法分享 打造平坦小腹
保持手臂打直，将球越过身体高举至右肩上方，再将球放下回到起始姿势。
半坐姿脚画圈：坐在地上，将双腿完全伸直，手肘撑住身体往后倾，将手指轻贴于臀部两侧。
核心肌用力，双腿抬高至45度角。脚尖往前指，大腿夹紧，顺时针画12次大圆圈，接着逆时针再画12次。
上一篇：怎样去除鱼尾纹 和鱼尾纹说拜拜
下一篇：夏日不减肥 小编支招腿粗的人穿什么裙子好看
保持手臂打直，将球越过身体高举至右肩上方，再将球放下回到起始姿势。
半坐姿脚画圈：坐在地上，将双腿完全伸直，手肘撑住身体往后倾，将手指轻贴于臀部两侧。
核心肌用力，双腿抬高至45度角。脚尖往前指，大腿夹紧，顺时针画12次大圆圈，接着逆时针再画12次。