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做什么运动可以丰胸 游泳和扩胸运动为最佳

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其他日常简单丰胸运动:

1、挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

2、呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

3、胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

4、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

5、双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

6、抚摸背部:以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

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