造型控首页 > 美容 > 推荐减腹部最有效的运动 迅速赶走游泳圈

4、V字运动

动作：仰卧地上，双手放在身体两侧，双腿并拢向上举起，和地面成60度。上半身保持不动。腰腹用力支撑双腿。慢慢向上抬起肩膀、颈部和头部，双手也跟着头部一起离开地面。双腿保持不动。坚持1分钟，然后放下全身，再重复练习这个动作。

小腹的赘肉往往是因为久坐或者缺少运动造成的。腹部的赘肉很容易受到刺激，因此比较容易减肥。这四组快速减小腹的运动，绝对可以帮你燃烧腹部的脂肪。但是无论是哪一种运动，最重要的是坚持锻炼下去，坚持才是胜利。