平衡锻炼
简单的下半身运动，比如蹲坐或者仰卧起坐，都是强化身体腹部肌肉并使腹部变得平坦的好办法。如果再挑战一下身体的平衡性，比如站的时候只用一只脚或者是用充气的盘做支撑，就有有助于你身体每一块肌肉的锻炼。
