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手臂按摩减肥方法 瘦手臂最有效的方法

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瘦手臂

下面这套按摩法可以疏通淋巴组织,减轻浮肿,加速手臂血液循环,手臂自然日渐纤细。“蝴蝶臂”、“麒麟臂”通通远离你!接下来的夏天,绝对不会让你再对吊带、露臂衫望而却步!

step1、握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

step2、利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。

step3、以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

step4、再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。

step5、在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

step6、最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。

坚持每天做上30分钟,很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作,更能促进体内血液循环,效果会更佳。同时,若是特别注意足部护理,打通脚底穴位,疏通淋巴,一样会有让你加倍的惊喜。

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