造型控首页 > 美容 > 介绍减背部赘肉的运动 拒绝做“虎背”女人

3.俯立挺身。两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开。上身尽量前倾到身体成90度然后回来，重复此动作3组20次，动作要慢。