造型控首页 > 美容 > 介绍减背部赘肉的运动 拒绝做“虎背”女人

4.俯卧挺身。主要练习下背，平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。 重复此动作2组15次。