造型控首页 > 美容 > 瘦胳膊最有效的方法 助你快速摆脱麒麟臂

在秀好身材的夏天，怎能让胳膊上的赘肉影响整体形象。今天小编就为你带来几个瘦胳膊最有效的方法，只要坚持一段时间就能有效摆脱麒麟臂。

瘦胳膊最有效的方法一：

双手握着哑铃或装满水矿泉水瓶，自然垂放在身体两侧。慢慢向上举高手臂，当手臂与地面垂直时手臂紧贴着耳朵，手臂慢慢向后摆，直到身体能承受的最大限度。然后再将手臂向前慢慢放下。重复练习15次。如果练习完手臂有酸酸的感觉，那么证明动作到位。每天坚持做45次，每天可以分3次练习。

瘦胳膊最有效的方法二：

把椅子从对着办公桌的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，双手向前伸直，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次;画圆不用画得太大，着力点在手臂而不是手掌。