造型控首页 > 美容 > 教你如何自己丰胸 六式瑜伽动作成就完美身材

丰胸瑜伽动作五：伸展健胸

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

丰胸瑜伽动作六：外侧画圈

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向后画圈，重复10次。