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正确的健康丰胸法 合理进行让胸部狂UP

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丰胸食品之蜂皇浆

蜂皇浆具滋补、强壮、益肝、健脾功效,能促进代谢,延缓衰老,因其含有雌激素成分,对丰胸有一定辅助作用。

丰胸吃法:早、晚各一次,每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服,或用温开水送服,切勿加热食用。

吃蜂皇浆不能用水冲,因为蜂皇浆的有效成分怕酸、怕碱、怕光、怕热、怕金属、怕氧气。

蜂皇浆夏日保存法:蜂皇浆现吃的部分放入冰箱保鲜层。暂时不吃的部分必须冷冻。有的人将现吃的蜂皇浆全部放入冷冻层,每次吃时再溶化,这样多次溶化会破坏其有效成分。

莴苣沙拉

材料:结球莴苣1个,甜椒2个,色拉酱1包。

做法:将莴苣与甜椒洗净后,用冷开水浸泡3分钟。滤干水分盛入盘中,食用时拌入色拉酱即可。替代晚餐。每日日常食用。

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3、运动丰胸:经常做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。运动可使胸大肌发达,而位于其上的乳房也会随之坚挺起来。自由泳和蝶泳对胸大肌的锻炼最有帮助。

6、适当的胸部按摩

①直推乳房:右手掌自左乳房正中开始,均力柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,往返约40次,换另一只。

②侧推乳房:右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回,左右交替往返约40次。

③托推乳房:左手掌托扶左乳房底部,右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。

4、丰胸瑜伽

瑜伽,这项流传了五千多年的古老运动,温柔而优美,能够内调外养,最适合女性练习,用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体,真是再好不过。瑜伽的优点非常多,其中最为显著的就是可以帮我们塑造动人魅力的体态。小编这个丰胸瑜伽操,既可以帮助消除多余脂肪,又可以提升胸部Cup数,简直能够称为是练就前凸后翘身材的绝佳宝典!每天花上一点时间练上一会儿,身心一起得到放松,何乐而不为呢?

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