总有小胸、平胸的mm用尽各种办法丰胸，但是很多都有副作用，其实食物丰胸是最好最健康和安全的丰胸方法。虽说食补不是一蹴而就的，但是只要坚持就很有用哦。那么你知道丰胸的食谱有哪些吗?告诉你6款家常菜，让你吃出好身材塑造出丰满胸部。
丰胸的食谱有哪些一、山药炒鸡肝
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：1、将山药、青笋去皮、洗干净，然后切成条；鸡肝洗净、切片，待用。
2、将所有的原料在沸水中焯一下。
3、将锅烧热放油，之后加入少量汤，调味之后加入所有原料，大火翻炒几下，勾芡起锅即可食用。
效用：山药富含黏蛋白，是中医推崇的健脾益肾、益气补精的佳品；鸡肝含有丰富的红素铁、铜、维生素a和维生素b族等，有利于雌激素的合成，还是补血的首选食物；莴笋是传统丰胸的蔬菜，将三者一起何用，具有调气补血、促进乳房营养供应，达到丰胸的效果。此款食谱还有改善皮肤色泽和滋润的作用。
丰胸的食谱有哪些二、木瓜红枣莲子
原料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
做法：1、将红枣、莲子洗净，加适量水煮熟，加入冰糖。
2、将木瓜切开、去子，让后放入煮好的红枣、莲子。
3、之后上笼蒸透即可，食用时可适当加入蜂蜜。
效用：木瓜时丰胸的食物，维生素A的含量极高，维生素A可以促进雌激素的合成。中医认为木瓜有消食健胃、滋补催乳的作用。这款木瓜红枣莲子羹，女性不用担心体重的问题，丰胸养颜、调经益气。
丰胸的食谱有哪些三、银耳红枣汤
材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
做法：1、将银耳用清水泡发，之后将尾端切细，放入水中，用小火炖煮。
2、将洗好的红枣放入银耳汤中，加入适量的冰糖，用小火熬煮1个小时。
效用：红枣补气补血，含有丰富的类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对于丰胸、滋养子宫都有效用。银耳含有丰富的胶质，不仅可以丰胸还能使肌肉结实，骨骼强壮。这款食谱中含有丰富的纤维质，还能帮助通肠清宿便。★★★★相关阅读：丰胸的最快方法食疗 迅速拥有傲人胸部
丰胸的食谱有哪些四、酒酿猪蹄
原料：猪蹄1只、酒酿1盒
调料：姜1块、蒜3瓣、老抽适量、盐适量、生抽适量
做法：1、姜蒜洗净拍碎、剁好的猪蹄洗净
2、将猪蹄焯水后洗净血沫后，放进高压锅，将酒酿和姜一并放入。
3、依照个人口味加入调料，之后加水没过猪蹄。
4、在高压锅中压30分钟，关火捞出即可。
猪蹄含有大量的胶原蛋白，在烹饪的过程中可以转化为明胶，不仅能增强皮肤弹性和韧性，还能防治皮肤干瘪起皱；酒酿中含有丰富的蛋白质、B族维生素、碳水化合物、矿物质等，有极佳的生津、活血、益气、丰胸的作用。★★★★相关阅读：哪些食物有助丰胸 丰胸食物也可以多姿多彩
丰胸的食谱有哪些五、米醋生姜炖木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法： 1、将生姜洗净切小片，木瓜切块。
2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。
3、平时每周可以吃2-3次。在月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度，丰胸效果会更不错。
效用：这款丰胸食谱不仅可以调整肠胃功能帮助瘦身，还能丰胸，帮你打造出迷人曲线。不过此款食谱要注意：米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。
丰胸的食谱有哪些六、青木瓜炖鱼头
材料：青木瓜1颗(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2小匙
作法： 1、将鱼头清洗干净，剁成大块；木瓜去皮去籽，切块。
2、将锅烧热加油，之后将鱼头下锅，炸成金黄色时捞起，沥干油渍。
3、之后另用锅烧热加油，放入鱼头和木瓜，加入适量的水，用大火煮开，之后转小火炖煮，直至木瓜熟透，加入少许调味料调味即可。
功效：此款食谱能促进乳房发育，有丰胸的效果。没有熟透的青木瓜中含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体蛋白酶的消化，利用人体蛋白质，促进组织发育，调整女性荷尔蒙，促进胸部发育，和富含蛋白质的肉食同煮，效果一样。
以上就是小编分享给大家的丰胸的食谱有哪些。