造型控首页 > 美容 > 日本腹式呼吸减肥法 简单伸展运动强效塑身

Step2 吐气骨盆不动，左手与上身先往右侧弯。

Step3 持续缓吐气，膝盖微弯，左手往斜前方带动上身往斜前方伸展。

Step4 左手与上身画圈回步骤1并吸气后换边做，各做3至5次。