造型控首页 > 美容 > 减腹部最有效的运动 3个动作让你恢复迷人身材

减腹部最有效的运动 3个动作让你恢复迷人身材

久坐一族是最容易长肚子的一个群体,所以zaoxingkong.com造型控网小编分享减腹部最有效的运动,3个动作就可以恢复你的迷人身材。

减腹部最有效的运动 3个动作让你恢复迷人身材 zaoxingkong.com

第一种:海盐按摩法

洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!

减腹部最有效的运动 3个动作让你恢复迷人身材 zaoxingkong.com

第二种:腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸: 用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了哦。

最新造型图片