造型控首页 > 美容 > 小编教你怎样快速瘦腿 饮食结合按摩效果倍增

二、坐姿捏肌肉

做法：保持坐姿不变，然后伸开拇指，其他四只并拢成V字型，接着由脚踝开始，一下一下地抓捏小腿深层的肌肉，这样就能够有效地代谢掉小腿部位多余的水分。

三、侧卧按摩

做法：先侧卧在床上，然后按摩小腿，使用胳膊肘支起上半身，并拢双腿，用力绷紧腿部以及脚尖，接着抬腿，用力抬至极限，保持另一侧腿不动，再还原，如此反复进行5次，再换另一个方向侧卧，重复进行以上动作。