盘点可以美白的食物类型 了解吃什么食物可以美白皮肤
每个女孩都希望有嫩白细腻的皮肤，可是真正天生就有好皮肤的MM少之又少，所以我们就要努力从后天弥补。盘点可以美白的食物类型，只有了解了哪些食物对皮肤美白有帮助，才能平时多买多食用，慢慢养成健康白皙好皮肤。
可以美白的食物类型
高维C的水果
维生素C是美白的圣品，想要拥有美丽的白嫩的皮肤就要多吃高维C的食物，番石榴、猕猴桃等水果都可以给你带来这些效果。
红、黄色蔬果
红色、黄色以及绿色的蔬果都含有大量的植物化学物质和营养，可以很有效的抗氧化增强皮肤的抵抗力，使皮肤不容易晒伤而起到美白的作用，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等美白食物。
豆制品
大豆中含有一种植物性雌激素，它可以抗氧化，保持女性细腻光泽的皮肤，是美白护肤不可缺少的一类食物。豆制品都将、豆腐是比较好的选择，因为其他加工豆制品如豆皮这些的热量都比豆腐高很多。
秘制的粥
薏仁，莲子，红豆，黑豆，银耳放在一起熬制的粥，具有美容养颜 的作用，喝的时候加些红糖也很好，红糖也有美白的作用。