盘点可以美白的食物类型 了解吃什么食物可以美白皮肤
可以美白的食物类型
玫瑰茶
玫瑰也有美白的作用。将玫瑰放入热水中，盖上盖子五分钟，就可以喝了鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
坚果
对很多种皮肤来说吃进的油脂尽可能会保护皮肤，也可能伤害皮肤，关键看你是吃哪一种。坚果中含有的植物油，含有丰富的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。如果平时都吃白饭、面包，建议该吃全谷类吧，因为“吃得越粗，皮肤越好”哦。
热可可
专家已经正式热可可是对健康有益的好食物，因为巧克力含有丰富的抗氧化物，适量的摄取是对皮肤有益的，买一些没有添加糖及奶粉的纯黑可可粉只要调和热牛奶加一点红糖，就能很好的起到护肤作用哦。
绿茶
喝绿茶可以有效地减少因为晒伤而造成粗糙和松弛，绿茶中含有的绿茶成分保养品可以很好的起到护肤作用，一般健康的人每天2~4杯较合适，这样可以养生，也可以与不同类的茶换着喝。