造型控首页 > 美容 > 如何减肚子上的赘肉 教你快速拥有小蛮腰

五、苹果牛奶减肥法

顾名思义就是只吃苹果只喝牛奶的减肥方法，注意此方法只适合轻微的超重，同时肠胃健康的人进行。肠胃不佳者不建议乱尝试，以免导致肠胃问题更严重。

每次减肥先进行两天，然后恢复正常饮食两天，再进行两天，如此为一个周期，一般一周期即能明显的看出瘦腹的效果来。重复2-3个周期效果会更明显。

Day 1：准备5-6个苹果，然后整天只能吃这几个苹果，不能喝水也不能喝任何的东西，其他东西一律不能吃。吃的时候可以一小口一小口的吃，每次可以吃一个或者两个，按照自己的情况进行，但是一天的份额就只有这几个苹果，不能添加。

Day 2：准备酸奶或者脱脂牛奶1000毫升，分成6-7等分左右，每次喝一份。全天只能喝牛奶，不能吃其他东西，不喝水，可以酸奶和脱脂牛奶同时喝，但是要注意分量。

注意：吃苹果基本上是减身体的水分，经过一天之后，第二天喝牛奶的时候基本上水分已经减得差不多了，就开始减身体的脂肪了。

另外，进行的过程中假如身体有任何的不适，则尽快停止。