怎么快速瘦肚子 快速瘦腰运动大突袭教你立马变小蛮腰
怎么快速瘦肚子?怎么才能最快瘦肚子呢?今天，zaoxingkong.com造型控网为大家带来快速瘦腰运动。产后妈妈们和办公室整天坐着的白领们是不是很感兴趣呢，那下面快随小编一起来看看由哪些快速瘦腰运动吧!一起学起来哦!
第一种：蝴蝶式挺胸
面朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚脚掌并在一起，双手放在头下。
收缩腹部，抬起头，颈部和肩部离地，双手手臂向脚伸展。
双手返回到头部，放低身体至起始姿势。
做10至15次
第二种：旋转式抬腿挺胸
面朝上躺在地上，双脚平放，双手放在头下。
抬起头，颈部和肩部离地，将右肩带向左膝位置，保持右脚在地面。
放低身体至起始姿势和在右侧重复动作。做10至15次，两侧交替。