怎么快速瘦肚子 快速瘦腰运动大突袭教你立马变小蛮腰
第五种：前臂侧躺支撑
在您的左边侧卧，前臂趴在地板上，肘部呈90度弯曲。
双脚稍稍在身前并伸直双腿，右脚交叉越过左脚。
用左手掌撑起身体离开地面，从头到脚成一条直线。
朝天花板伸展右臂。保持20秒，重复练习1分钟。并左右手互换练习
注意事项：忌暴饮暴食，三餐适宜，早餐切不可不食。配合每客可轻，适宜局部的瘦身
第五种：前臂侧躺支撑
在您的左边侧卧，前臂趴在地板上，肘部呈90度弯曲。
双脚稍稍在身前并伸直双腿，右脚交叉越过左脚。
用左手掌撑起身体离开地面，从头到脚成一条直线。
朝天花板伸展右臂。保持20秒，重复练习1分钟。并左右手互换练习
注意事项：忌暴饮暴食，三餐适宜，早餐切不可不食。配合每客可轻，适宜局部的瘦身