运动瘦腿的最快方法三
站在单车的侧面，右脚伸直放在车座上，伸直左腿与地面垂直，双手扶着右腿脚背，吸气收紧腹部，身体慢慢向下压，重复练习多次这个动作。然后换腿再做。这个动作能够加强腿部的柔韧性，对全身起着重要的拉伸作用。
