按摩瘦腿的最快方法：揉捏法
沐浴之后坐着床上，自然曲腿让小腿放松，双手拇指、是指、中指搓揉小腿肌肉。搓揉的时候双手要用力，双腿感觉微微发热或者发疼即可。每条腿按摩5分钟。
效果：促进小腿血液循环，放松小腿，适合肌肉型小腿练习。
