按摩瘦腿的最快方法：拉筋法
坐着地上，双手抓着脚趾头。双手抓着右脚脚底，慢慢抬起右脚，感受小腿拉伸。下巴稍微向上抬起朝向天花板，抬头挺胸。左右腿交替重复练习，各练习20次。
效果：拉伸腿部线条，适合小腿紧实粗壮的女生练习。
