造型控首页 > 美容 > 简单瘦小腹的瑜伽动作图解 不能错过的瘦腰密招

瘦小腹的瑜伽动作图解三

屈膝抬头。面朝上平躺在垫子上，抬腿屈膝。双手向下平放。吐气，抬头，把肩膀和头抬离垫子。抬起来以后，胳膊保持用力绷直，上下挥舞6次。接着，保持姿势数到100。最后慢慢放松复平躺。