简单瘦小腹的瑜伽动作图解 不能错过的瘦腰密招
瑜伽减肥是不少MM们钟爱的减肥方法之一，而对于一套有效瘦小腹的瑜伽动作自然也非常重要。下面zaoxingkong.com造型控网就为你分享一套瘦小腹的瑜伽动作图解，希望对MM们的瘦身工程有所帮助。
瘦小腹的瑜伽动作图解一
单腿撑在地上，而只伸直另一只腿的膝盖，这个动作会对腹肌形成相当大的负担。不太会做腹肌运动的人，一开始最好先别勉强自己，一点一点慢慢来就好。做完这个运动之后如果脖子会痛，就表示你抬起上半身的力道还不够。请各位在做的时候要尽量把精神集中在下腹部。
瘦小腹的瑜伽动作图解二
抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可以让你扩张肺部。同时可以让你感到很放松。