造型控首页 > 美容 > 几个简单的瘦腰瑜伽动作 重新拥有纤细腰肢

站姿：

双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。