造型控首页 > 美容 > 几个简单的瘦腰瑜伽动作 重新拥有纤细腰肢

趴球上

把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。 原创 瘦身男女