造型控首页 > 美容 > 几个简单的瘦腰瑜伽动作 重新拥有纤细腰肢

坐姿：

双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。